発達障害のトリセツのすすめ~障害の取扱説明書を作って生きやすくしよう~

・トリセツの作り方
・特性による困り事に対する、具体的な対処方法の例

①発達障害について正しく理解している人が少ない。
②特性に個人差があるため、周囲も理解が難しい。
③当事者やご家族も知識がなければ説明ができない。

・障害や特性についての説明がしやすくなる。
・トリセツを作れば、発達障害がどのようなものか分かってくる。
・特性や困り事の整理ができる。(具体的な困り事が分かると、対処法もみえてくる)
・周囲から適切なサポートが得られやすくなる。

・作る事が大変。
・トリセツを作っても、周囲が読んで理解してくれない場合もある。

・氏名
・障害の種類(名称)
・特性(特に目立つ特性)
・特性によって起こる困り事(特に困っている事)
・困り事に対する、自分ができる範囲内の対策
・周囲に配慮をお願いしたい事

・「お話しする事が苦手で、うまくお話しできなかったらごめんね」と先に伝えておく。
・お話ができなかったら、お手紙を書くようにする。
・表情のイラストを使って気持ちを伝えてみる。
・疲れてしまったら、適度に休憩する。

・具体的で分かりやすい言葉で伝えてもらうように頼む。
(例)「しっかり座って」→「椅子に座って」、「ちょっと待って」→「〇分待って」など
・口頭だけではなく、文字やイラストを使って気持ちを伝えてもらう。
・疲れてしまった時に使用できる、休憩場所を作ってほしい。

・一日のスケジュールを事前に確認して、心の準備をしておく。
・急な予定変更が苦手だという事を周囲に伝えておく。
・悪いこだわりが生まれてしまう原因をできるだけ避ける。
・子どもが嫌がる食品を把握しておく。

・良いこだわりは褒めてほしい。(時間を守る、ご飯を食べる前に手を洗うなどの良いこだわり)
・予定変更する時は変更する理由と、変更した後に何をするのかを具体的に教えてほしい。
(例)「今日はプールに入る予定でしたが、プールはやめようと思います。理由は、天気が悪くて危ないからです。なので、今からみんなで絵本を読みたいと思います」
・子どもが嫌がる食品は、無理に食べさせようとしないてほしい。

・タイマーをセットして、適度な休憩を挟めるような工夫をする。
・時計を確認する習慣をつける。
・没頭する事があると子どもに自覚してもらう。(自分から休憩を取る意識をするように促す)
・過集中になってしまった後は、ゆっくり休めるようにする。
・集団行動と好きな事を関連付けて、集団で行動する事に興味を持ってもらう。
・子どもの興味や価値観と似ている考えを持つ友達を作る。

・過集中になっている時は、急に話しかけると驚いてしまう時があると知っていてほしい。(驚いて、すぐに反応を返す事ができない場合もあるため)
・無理に過集中をやめさせようとしないでほしい。
・集団行動が苦手であると知ってほしい。

【過敏の場合】
・視覚過敏で光がまぶしすぎると感じる場合は、つばの付いた帽子やサングラス、遮光カーテンを使用する。
・聴覚過敏の場合は、耳栓やイヤーマフ(ヘッドホン型の防音器具)を使用する。
・嗅覚過敏の場合は、落ち着けるにおいのするものを持ち歩く。
・味覚過敏があれば苦手な食べ物や味を把握して、なるべく回避できるようにする。
・触覚過敏なので手袋を持ち歩く、服の素材に気を遣う、服のタグの肌触りは平気か確認する。

【鈍感の場合】
・温度計を持ち歩き、温度計を元に服装を調節する。
・本人が痛いと感じない傷であっても、報告する習慣をつけてもらう。
・感覚鈍麻によって刺激を欲しがる場合は、足ツボマットを踏んでもらう。(自分の体を叩く以外の刺激を受け取れる方法を作る)

【過敏の場合】
・視覚過敏があり、光がまぶしいと感じるので、窓側の席にはしないでほしい。
・聴覚過敏があるため、大きな声で話しかけないようにしてあげてほしい。
・嗅覚過敏なので、においの強すぎるものは避けさせてほしい。
・味覚過敏のため、本人が苦手な食べ物は食べさせようとしないでほしい。(具体的な食べ物の名前も記載)
・触覚過敏なので、体に触れる必要がある時は本人に確認してほしい。

【鈍感の場合】
・痛みを感じにくいので、本人が怪我に気が付かない場合がある事を知ってほしい。
・本人は痛がっていない場合でも、外で遊んだ際には体のチェックをしてほしい。
・温度を感じにくいので、気温の変化に気を配ってあげてほしい。

・作業をする前に、決まった動作(ルーティン)をしてから集中する事で、頭が集中しやすいようにしてみる。
・「〇分だけ集中!よーいどん!」とゲーム感覚で集中する事に慣れてもらう。
・短い時間で作業と休憩を交互に行う。
・持ち物を前日に確認する。(家族が一緒に確認するとなお良い)
・持ち物のリストを作る。
・毎日持っていくものは所定の置き場所を作る。
・ケアレスミスが多い事を自覚して、確認はタブルチェック、クロスチェックを意識する。
・言われた事を付箋にメモして、視界に入りやすい場所に付箋を付ける習慣をつける。
・今日のやる事リストを作る。

・持ち物は、前日に黒板など目につきやすい所に大きく書いてほしい。
・持ち物を予定帳に書いているか確認してほしい。
・クロスチェックをする時は協力してほしい。
・大事な事は、伝えた後にもう一度確認してあげてほしい。

・動きたくなった時は、ストレスボールなど手遊びできるもので衝動を紛らわす。
・動きのある作業を合間に挟みながらスケジュールをこなす。
・感情的になってしまう前に、深呼吸して怒りを落ち着かせる。(これは大人でも難しい)
・苛立ちを発散できる方法を作ってみる。
・瞑想(マインドフルネス)を試してみる。

・プリントを配るなどの動きのあるお手伝いをさせてあげてほしい。
・感情的になっている時は、落ち着くまで待ってあげてほしい。
・本人も衝動性を抑えられなくて困っている事を知ってほしい。

・話していい場所や時間を決める。
・話したい事を文章に書き起こしてまとめてみる。
・タイマーが鳴ったら、おしゃべりを終わる習慣をつける。
・好きなだけ話して良い時間を作る。

・おしゃべりが止まらなかったら、「今はみんなと一緒に静かにしようね」などの声かけをしてほしい。
・今おしゃべりをしてはいけない理由を、具体的に伝えてほしい。
・おしゃべりをして良い場所や時間かどうか、子どもと一緒に確認してほしい。
・少しでも我慢しておしゃべりが止まったら、褒めてあげてほしい。

・読んでいる行に厚紙や定規などを当て、読み飛ばしを防ぐ。
・文字の読みと書きを分けて勉強する。
・十字補助線が入っているノートを使用する。/文字に十字補助線を書いて形を覚える。
・好きな事に絡めた算数の考え方をしてみる。
・日常で数字に触れさせる機会を設ける。
・学習障害が影響しづらい、スポーツや芸術面で成功体験を作れるようにしてあげる。

・学習障害によってできない事を、本人の努力不足だと誤解しないでほしい。
・読字障害があるので、文章を読み上げてほしい。
・文字の書体を教科書書体して、認識しやすくしてほしい。
・算数の文章題は、絵を交えて教えてほしい。
・計算機の使用を許可してほしい。