こんにちは！こんばんは！今回も知っておきたい発達障害に関するノウハウや情報を提供させていただきます！本日は「聴覚過敏とイヤーマフ」についてです。
苦手な音を聞き続けるってとてもつらいですよね。
この記事では発達障害の特性「聴覚過敏」とはどのようなものか、苦手な音から守ってくれるイヤーマフとは何かを解説し、おすすめのイヤーマフを紹介したいと思います。
目次
発達障害と聴覚過敏の関係は?イヤーマフで対策を!
普段の何気ない音がとても大きく響いたり、耳を刺すように聞こえてしまい痛みや不快感を感じることを「聴覚過敏」と言います。
聴覚過敏は大きな音だけではなく、家電製品の運転音や時計の音などの些細な生活音がうるさく聞こえる場合もあり、日常生活にストレスを感じる人がいます。
感覚が敏感過ぎるという特性を持つ、自閉スペクトラム症をはじめとする発達障害の人に現れやすいと言われています。
聴覚過敏と発達障害の関係性
主に社会的コミュニケーションの面において困難さが現れやすい自閉スペクトラム症の特性の一つに「感覚過敏」があります。
他の人が気にならないような些細な音や匂い、味などで気分が悪くなったり、ひどく不快感を感じたりする特性です。
また、自閉スペクトラム症には「感覚過敏」とは逆に「感覚鈍麻」という特性もあります。
特定の匂いに気付かなかったり、暑さ寒さの感覚が鈍感だったりといった困難さがあります。
音がつらい人の味方「イヤーマフ」とは
音の聞こえ方、感じ方が生まれつき他の人と違う聴覚過敏の人にとって、日常的に苦手な音にさらされることは非常にストレスになるでしょう。
一般的なイヤーマフはヘッドフォンのような形状をしており、耳を遮音素材で覆う事で音の不快感を減らします。
私は以前、家族のいびき対策で耳栓を使用したことがあります。
しかし私の耳の穴が小さいこともあり、寝返りを打つたび耳から外れてしまいました。
耳の穴にぴったりフィットさせる必要がある耳栓と違い、イヤーマフは外耳全体を覆う構造になっているので多くの人の耳にフィットします。
耳栓では効果を得られなかった人でも、イヤーマフで満足な遮音性を感じられたという人は多いと思われます。
イヤーマフは商品のラインナップが充実しており、遮音構造はその商品によって様々です。
使用する場面や遮りたい音によって適切な商品を選んで購入する必要があります。
イヤーマフを購入するときはここをチェック
・遮音方法はどんなものか
・防音性能を数値でチェック
・形状はどんなものか
・重量はどうか
遮音方法はどんなものか
基本的にほとんどのイヤーマフは音を吸収しやすい素材で耳を覆うことにより音を遮ります。
素材の質や厚み、素材を重ねる枚数などによって遮音性能が異なるため、購入の際にチェックすると良いでしょう。
他にもノイズキャンセリング機能を搭載した、内部で音の聞こえをコントロールする高性能なイヤーマフもあります。
このタイプのイヤーマフは、ノイズをしっかり遮りつつ人の声は聞き取れるというものも多く、会社や学校での使用に適していると言えるでしょう。
価格が高いものが多く、重量があるため長時間使用する場合は重さが自分に適しているか注意が必要かもしれません。
また乾電池を動力としているものが多いため、その分重く感じる可能性があります。
遮音性能を数値でチェック
イヤーマフ購入の際には遮音性能を数値でチェックすることが大切です。
「NRR」もしくは「SNR」という表示は、どちらも高いほど遮音性能が良いとされています。
例えば対象の音が100dBだとして、イヤーマフのNRR値もしくはSNR値が45dBだったとします。100-45dBで55dB遮音効果を感じられるということです。
【20dB】
小さな寝息、木々の葉が風に揺れる音、ささやき声
【40dB】
図書館内の音、静かな事務所
【60dB】
電話のベル
【80dB】
パチンコ屋の店内、蝉の声、大声の会話
参考：リオン株式会社
形状はどんなものか
イヤーマフは基本的にヘッドフォンのような形状のものが多いのですが、首の後ろにバンドを回す「ネックバンド型」もあります。
また、「耳を覆う」という定義から外れているため「イヤーマフ」とは異なりますが、苦手な音から守ってくれるアイテムとして最近ではデジタル耳栓も人気です。
こちらの動画内で紹介されているデジタル耳栓は雑音を遮断しつつ、会話に必要な人の声は聞こえるという、従来の遮音ツールの常識を覆すアイテムです。
イヤホンタイプなので軽くて持ち運びにも便利。
イヤーマフだと見た目が目立ってしまうという問題も解決してくれます。
・価格…4310円（税込）※楽天市場2022年7月時点
・遮音性能…最大20dB
・形状…イヤホンタイプ
・重量…コードを含め33g（電池除く）
・ちゃんと人の声は聞き取れるから安心して使える。
・少し離れた場所で人が話している声は気にならない程度になる。
・仕事中の音が気にならなくなった。
・軽いから気軽に持ち運びできる。
日常の様々な音を気にならない程度にしてくれるという口コミが多数です。
ヘッドフォンタイプのように目立つ見た目ではないため、外でも気軽に装着できる所も評価が高いと言えます。
人の声は聞き取れるので、装着したまま店で会計もでき便利という口コミもありました。
・使い始めはすごく良かったが、デジタル耳栓で小さくなった音に慣れてしまい、またストレスを感じるようになった。
・触覚過敏があり、イヤホンを耳に入れられなかった。
・家族のいびきには効果が薄かった。
周囲の音をマイルドにしてくれるこちらの商品は、完全な静音を求める人には効果が不十分な場合があるようです。
イヤホンタイプは軽くて気軽に持ち運べる点がメリットですが、肌に触れるものに抵抗感がある触覚過敏の人には使用が難しい場合があるかもしれません。
重量はどうか
イヤーマフは体の一部のように長時間装着したままにする場合が多いため、重さはとても大切な要素になります。
性能が高いほど重量も重くなる傾向があり、市場に出回っているイヤーマフは概ね200～400g位の商品が多い印象です。
記事を書いている私が調べた印象では、200～300gの商品は「軽い」「重さが気にならない」というレビューが多いように感じました。
おすすめイヤーマフ4選!
多種多様なイヤーマフの中から厳選して、おすすめの商品を紹介します。
ぜひ先の章で紹介した「イヤーマフを購入するときはここをチェック」のポイントと照らし合わせて、ご自分が苦手な音を遮るだけの性能があるのか確認して頂けたらと思います。
楽天売り上げ上位!遮音性が高いとの口コミ多数
・価格…3468円（税込）※楽天市場2022年7月時点
・遮音性能…NRR 29dB/SNR 36dB
・形状…ヘッドフォンタイプ
・重量…238g
こちらは楽天市場で売り上げ上位のイヤーマフで、米国規格協会と欧州評議会の認証を受けた商品です。
その高い遮音性能の秘密は最新の遮音素材と技術を駆使しているから。
何層もの遮音素材を重ねた構造なので、不快な雑音をしっかり打ち消します。
ヘッドバンドは弾力に富んだ素材で出来ており、頭や耳を締め付ける感覚を軽減します。
様々なサイズにフィットするよう、耳に当たる部分のクッションは柔らかい素材で出来ています。
・耳を覆う部分が柔らかくフィットしやすい。
・見た目より軽いので使用しやすい。
・周りの音をかなり遮ってくれるので勉強に集中できた。
・耳栓では防げない、家族のいびきの音を遮ってくれる。
耳栓では防ぎ切れない雑音をカットしてくれると評判です。
・期待した程遮音効果が得られなかった。体感では30％くらい雑音が減った。
・上の階に住む人の足音に対してはあまり効果が感じられなかった。
高い遮音性能に満足する口コミが多いなか「期待した程ではなかった」という口コミも見られました。
完全に近い静寂を求める人には不十分なようで、拾ってしまう小さな雑音に意識が集中してしまい逆に疲れてしまうという意見もありました。
重さはなんと約190g!サイズ調整可能で大人も使える
・価格…1980円（税込）※楽天市場2022年7月時点
・遮音性能…26dB
・形状…ヘッドフォンタイプ
・重量…190g
軽いのに遮音性も高い、楽天市場で売り上げ上位のイヤーマフです。
価格も手頃で、初めてイヤーマフを購入する方におすすめです。
基本的にこちらの商品は子ども用ですが、サイズ調整すれば大人でも女性の方や小柄な方なら十分使用できるとの口コミがありました。
カラーは3色展開で、ピンク、グリーン、ブルーがあります。
可愛い見た目で、小学生に人気が高いアイテムです。
・頭が大きめだけど、サイズを調整して問題なく装着できた。
・ざわざわした音が半分くらい減った。
・耳に当たる部分が柔らかくフィット感がある。軽いので着けていても負担になりづらい。
小学生の子ども用に購入する人が多いようです。
完全に遮音されるわけではないからこそ、学校では会話しながら着用できると評判です。
軽いので長時間着けていても負担になりづらい部分が評価されています。
・折りたためないのが残念。
・人の声は遮れないので苦手な音によって性能が不十分。
幅広くサイズ調整可能で子どから大人まで
この商品は折りたたむ事が出来ないため、持ち運びたい人にとってはデメリットとなっています。
人の声は拾いやすいので、会話するときは便利な反面、静寂を望む人にとっては不十分かもしれません。
・価格…2480円（税込）※楽天市場2022年7月時点
・遮音性能…NRR27dB
・形状…ヘッドフォンタイプ
・重量…280g
顔幅10～17cmに対応するこちらの商品は1歳の子どもから大人まで使用可能です。
サイズ調整できるので子どもの成長に合わせて買い替える必要がありません。
子どもが長時間使用できるように15mmの肉厚パットで耳を守ります。
国内外で検品しているため安心して使用できます。
・騒がしい兄弟の声が気にならなくなって、宿題がはかどる。
・着け心地がいい。
・子どもが自分でサイズ調整できる。
こちらのイヤーマフを装着すると、人の声が少し離れた所から聞こえるように感じるため、教室の生徒の声や兄弟がふざけて騒ぐ声が気にならなくなったとの口コミ多数です。
子どもが一人で装着できるよう金具を使わずスライド式でサイズ調整できる所も評価を得ています。
・慣れるまでは締め付けがきつく感じた。
重度の聴覚過敏の方にもおすすめ!優れた遮音性能
・価格…6722円（税込）※楽天市場2022年7月時点
・遮音性能…NRR30dB
・形状…ヘッドフォンタイプ
・重量…295g
こちらはトップクラスの遮音性能を誇る商品です。
その遮音性能はNRR（遮音性能を表す指数）30dBで、非常に優秀なイヤーマフと言えます。
銃声も遮ることが出来るというこちらの商品の実力は、以下の動画で視聴することが出来ます。
人気youtuber「ミスター発狂」こと、PDSさんの大音量の叫びを見事に遮っているとヒカキンさんも驚いています。
ヒカキンさんによると、「音は聞こえるけど、かなり音量が小さくなる」とのことです。
・人が騒ぐ声、上の階に住む人の足音、テレビの音など、あらゆる音に対応してくれるので助かっている。
・耳栓を併用すると、さらに高い遮音性を体感できる。
・騒音のせいで眠れなかったが、このイヤーマフのおかげで朝まで熟睡できた。
楽天市場の口コミを見ると、214件のレビューの内、5点満点評価で4点以上だと評価した人が185人もいます。（2022年7月現在）
苦手な音に晒され続けて精神的な病気になってしまったが、この商品のおかげで快適に暮らせるようになったとの口コミもありました。
・慣れるまでは頭を締め付けられる感覚がある。
・横幅のサイズ調整が出来ないので、使用できる人が限られる。
一番多かった悪い口コミは「頭が圧迫される」というものでした。
「頭が締め付けられる」という口コミは他の商品でもよく見られます。
サッカーボールなど挟んでおくと、少しヘッドバンドを緩められるという情報もあります。
こちらの商品は基本的に大人向けで、子どもが使用するとサイズが大きすぎるようです。
使用できる人が限られるのはマイナスポイントかもしれません。
まとめ
・発達障害の特性で「聴覚過敏」が現れる場合がある。
・「音がつらい」という人にイヤーマフがおすすめ。
・イヤーマフには様々なラインナップがあるので、自分が苦手な音に対応した商品を選んだ方が良い。
苦手な音を聞き続けることは、精神的にも身体的にもつらいことですよね。
イヤーマフはたくさんの「音がつらい」という人々を救ってきましたが、使用感やサイズが自分に合わなければその性能を十分発揮できない可能性があります。
あなたが自分にぴったりのアイテムに出会えるよう願っています。